Essential skills for success in Hindi Theory + MCQ for ITI Students Building Basic Skills to Navigate Life And Career (जीवन और कैरियर को संच...
Essential skills for success in Hindi Theory + MCQ for ITI Students
Building Basic Skills to Navigate Life And Career
(जीवन और कैरियर को संचालन करने के लिए बुनियादी कौशल का निर्माण)
जीवन कौशल : जीवन कौशल वह क्षमताये और व्यव्हार है जो आपको रोजमर्रा की जिन्दगी की घटनाओं और चुनोतियो से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करते है | यह कौशल आपको अपनी भावनाओं को पहचानने और संसाधित करने के लिए दुसरो के साथ बातचीत से सब कुछ सँभालने की अनुमति देते है
कैरियर कौशल : कैरियर कौशल आपके लिए आवश्यक योग्यताए है जो आपको अपना कम करने और अपने कैरियर का प्रबंधन करने में सक्षम बनाती है | वे आपके ज्ञान, कौशल और अनुभव का योग है| वे निर्णय लेने, दुसरो को प्रभावित करने और काम करने (अच्छी तरह से ) करने में आपकी सफलता का निर्धारण करेंगे |
Flexibility and Adaptability
प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया करे | प्रशंसा, असफलताओं और आलोचनाओं के साथ सकारात्मक व्यव्हार करे | लचीले बने विभिन्न भूमिकाओ, नौकरियो की जिम्मेदारियों, कार्यक्रम के लिए अनुकूल बने| किसी भी वातावरण में प्रभावी ढंग से कार्य करे |
Initiative and Self-direction
अल्पकालिक और दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करे, समय का उपयोग करे और कुशलता से कार्यभार का प्रबंधन करे | खुद को कुशल बनाने और विशेषज्ञता हासिल करने के अवसरों का पता लगाने की कोशिश करे | एक पेशेवर स्तर की और कौशल के स्तर को आगे बढ़ाने के लिए पहल का प्रदर्शन करे | आजीवन सिखने की प्रतिबद्धता का पालन करे
Social and Cross-cultural Skills
जानिए कब सुनना उचित है और कब बोलना है | अपने आप को पेशेवर और उचित शिष्टाचार के साथ पेश करे | सांस्क्रतिक भिन्नताओ का सम्मान करे और सामाजिक और सांस्क्रतिक प्रष्ठभूमि के लोगो के साथ प्रभावी ढंग से काम करे अलग अलग विचारो और मूल्यों पर खुलकर प्रतिक्रिया दे | नए विचारो को बनाने और काम की गुणवत्ता दोनों को बढ़ाने के लिए सामाजिक और सांस्क्रतिक अंतर का लाभ उठाये |
Productivity and Accountability
बाधाओं और प्रतिस्पर्धा के दबाव के बावजूद भी लक्ष्य निर्धारित करे और पूरा करे | सकारात्मक और नैतिक रूप से कम करे परिणामो के लिए जवाबदेह बने |
Leadership and Responsibility
एक सामान्य से लक्ष्य को पूरा करने के लिए दुसरो की ताकत का लाभ उठाएं | दुसरो को उदाहरण और निस्वार्थता के माध्यम से अपने सर्वश्रेष्ठ तक पहुचने के लिए प्रेरित करे | समुदाय के हितो को ध्यान में रखते हुए जिम्मेदारी से कार्य करे |
Self-Awareness (स्व-जागरूकता)
स्व-जागरूकता एक व्यक्ति को आत्मनिर्भर करने की क्षमता है | स्व-जागरूकता में किसी की ताकत, गुणों, कमजोरियो, दोषों, विचारो, विश्वासों, आदर्शो, प्रतिक्रियाओ, दृष्टिकोण, भावनाओ और प्रेरणाओ की समझ हासिल करना शामिल है | स्व-जागरूकता प्रतिबिम्ब और आत्मनिरीक्षण के माध्यम से अपने आप को स्पष्ट रूप से देखने की क्षमता है |
सार्वजनिक स्व-जागरूकता सार्वजनिक स्व-जागरूकता अक्सर उस स्थितिओ में उभरती है जब लोग ध्यान के केंद्र में होते है जैसे की प्रस्तुती (स्टेज पर बोलना) देने या दोस्तों के साथ समूह में बात करते समय | इस प्रकार की आत्म-जागरूकता अक्सर लोगो को सामाजिक मानदंडो का पालन करने के लिए मजबूर करती है जब हम जानते है की हमें देखा और मुल्यांकन किया जा रहा है, तो हम अक्सर उन तरीको से व्यवहार करने की कोशिश करते है जो सामाजिक रूप से स्वीकार्य और वांछनीय है |
निजी स्व-जागरूकता यह प्रकार तब होता है जब लोग स्वयं के कुछ पहलुओ से अवगत होते है, लेकिन केवल एक निजी तरीके से | उदाहरण के लिए दर्पण में अपना चेहरा देखना निजी आत्म-जागरूकता का एक प्रकार है | जब आप महसूस करते है की आप एक महत्वपूर्ण परीक्षा के लिए अध्ययन करना भूल गए है या अपने दिल की धड़कन महसूस करते है, जब आप किसी को देख कर आकर्षित होते है |
Articulating Personal Values (व्यक्तिगत मूल्यों को व्यक्त करना)
व्यक्तिगत मूल्य व्यापक वांछनीय लक्ष्य है, जो लोगो के कार्यो को प्रेरित करते है और उनके जीवन में मार्गदर्शक सिद्धांत के रूप में कार्य करते है | कुछ शीर्ष व्यक्तिगत मूल्य जैसे: पूर्ति, प्रेरणा स्त्रोत, योगदान, स्वास्थ्य, परिवार, प्रेम, रचनात्मकता, सफलता, सत्य, अखंडता आदि है | पहले आप स्पष्टता प्राप्त करे और अपने मूल्यों की पहचान करे अपनी आत्म निर्भरता का निर्माण करे और और दूसरा अपनी उच्चतम मूल्यों को जानना आपके लिए एक मार्गदर्शक की तरह कार्य कर सकता है | यह बुद्धिमान निर्णयों को आसान बनाता है | अपने नकारात्मक मूल्यों को जानकर उन्हें भी दूर करने किया जा सकता है, इनसे जीवन में संतुलन बनाये रखना आसान होगा
Value Based Decision Making (मूल्य-आधारित निर्णय करना)
मूल्य महत्वपूर्ण मान्यताये है और इनका आपके जीवन के सभी क्षेत्रो पर प्रभाव पड़ता है | जब हम निर्णय लेते है और हमारे मूल्यों को सम्मान देने वाले कार्य करते है तो हम अपनी संतुष्टि और संतुष्टि की भावनाओ को अधिकतम करने में सक्षम होते है | मूल्य आधारित निर्णय लेने से क्षण में निर्णय लेने डा दबाव और तनाव दूर हो जाता है
Dilemma Situation (दुविधा की स्तिथि)
एक दुविधा दो संभावित समाधानों के साथ एक संगर्ष, समस्या या स्तिथि है | हमारे जीवन में कई बार ऐसी स्तिथि आ जाती है जब हमें दो आप्शन में से एक को चुनना होता है तो उस समय हमारे सामने दुविधा होती है की हम किसे चुने | इसलिए हमारे अन्दर सही निर्णय लेने की क्षमता भी होनी चाहिए यह भी एक स्किल है जिससे आप अपने जीवन में सफल हो सकते है की आपका हर निर्णय सही हो आप आज जहा पर हो अपने निर्णयों के कारण हो और भविष्य में जहा पर होंगे अपने निर्णयों के आधार पर होंगे अगर आज अपने निर्णय गलत लिए तो आपका भविष्य सही नहीं होगा अगर आपने निर्णय सही लिए सोंच समजकर लिए तो आपका आने वाला कल भी अच्छा ही होगा
Sources of stress (तनाव के स्त्रोत)
तनाव किसी भी बदलाव के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है जिसे समायोजन या प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है | तनाव जीवन का एक सामान्य हिस्सा है | आप अपने वातावरण, अपने शरीर और अपने विचारो से तनाव का अनुभव कर सकते है | तनाव किसी भी प्रकार का हो सकता है आपकी पदोन्नति का तनाव, एक कैदी का तनाव, बच्चे के जन्म का तनाव आदि |
Types of Stress (तनाव के प्रकार)
Positive Stress (सकारात्मक तनाव): सकारात्मक तनाव (जिसे अच्छा तनाव भी कहते है) तब होता है जब आप एक तनावपूर्ण स्तिथि को एक अवसर के रूप में देखते है सकारात्मक प्रतिक्रिया आपको एक चुनोती से निपटने या किसी कार्य को पूरा करने के लिए प्रेरित करती है जैसे: आप अपन एग्जाम की तैयारी कर रहे है तो ये एक अच्छा स्ट्रेस है क्योंकि इसी स्ट्रेस के कारण आप अच्छे मार्क्स प्राप्त कर सकते है और जीवन में आगे सफल हो सकते है |
Negative Stress ( नकारात्मक तनाव) : नकारात्मक तनाव या संकट जब आप एक तनाव को एक खतरे के रूप में समझते है एक नकारात्मक तनाव या एक तनावपूर्ण तनाव की धारणा के साथ, आपकी प्रतिक्रिया बढती है जो आपकी चिंता, भय और निराशा में से एक हो सकती है | जैसेः मान ले की आपने बिजली की चोरी की है तो आपको चिंता रहेगी की कही बिजली वाले आपकी चोरी को पकड़ ना ले |
Managing Stress (Long-Term/Short-Term)
Short Term Stress – अल्पकालिक तनाव से आप कम समय के लिए पीड़ित होंगे | जैसे: ट्रैफिक जाम, अपने जीवन साथी के साथ झगडा, अपने बोस से आलोचना | तीव्र तनाव को संभालने में हमारा शरीर अच्छा है | हम अल्पकालिक तनाव से जल्दी उबरने के लिए डिजाईन किये गए है |
Long Term Stress – अगर आप एक बस चालक और आप हर दिन कई ट्राफिक जाम में फस जाते है, या आप एक बुरे रिश्ते में है और आप अपने जीवन साथी के साथ लगातार बहस करते है, या आप एक जहरीले बोस के लिए काम करते है | पुराने तनाव को सँभालने के लिए हमारा शरीर इतना अच्छा नहीं है समय के साथ, दीर्घकालिक तनाव धीरे-धीरे आपके दिल की दर,रक्तचाप, साँस लेने की दर और मांसपेशियों के तनाव के स्तर को बढाता है इसलिए शरीर को अब और भी अधिक मेहनत करनी पड़ती है| दीर्घकालिक तनाव को दूर करने के लिए व्यायाम, ध्यान, योग या गहरी सांस लेने जैसी साधारण तकनीक का इस्तेमाल किया जा सकता है
Handling Rejection
पहली बार अस्वीकृति का सामना किये बिना कोई भी प्यार या जीवन में सफल नहीं हुआ है | हम सभी इसका अनुभव करते है अक्सर ऐसा समय होता है जब हम सबसे अकेले, बहिष्कृत और अवांछित महसूस करते है | जीवन की वास्तविकता यह है की अस्वीकृति इसका एक हिस्सा बनेगी, आपके जीवन ऐसा भी होगा की आपका नौकरी का आवेदन किसी कंपनी द्वारा अस्वीकार कर दिया जायेगा
- जिस व्यक्ति ने आपको अस्वीकार कर दिया है, उस व्यक्ति से कुछ समय के लिए दूर रहो
- ऐसे लोगो के आस पास रहो जो आपको अच्छा महसूस कराते है और आपकी परवाह करते है, बहुत मददगार हो सकते है |
- परिवार और दोस्तों के साथ रहे |
- अस्वीकृति के दर्द को ठीक करने के लिए खुद का इलाज करे | वह काम करे जो आपको बेहतर महसूस कराता है |
- अपनी उपलब्धियों या अपने बारे में पसंद की चीजो की एक सूचि बनाने का प्रयास करे| यह आपको आपके बारे में या आपके जीवन में अभी भी अच्छी चीजो की याद दिलाने में मददगार हो सकता है|
- आप youtube पर motivation विडियो देख सकते है | अन्य सफल लोगो के इंटरव्यू देख सकते है जो अपने जीवन के अनुभव बताते है की वो कैसे अपने जीवन में असफल हुए थे |
Building Resilience After Rejection (अस्वीकृति के बाद लचीलेपन का निर्माण)
अस्वीकृति इतनी खतरनाक है की बहुत से लोग जोखिम लेना पूरी तरह से बंद कर देते है, ऐसा लगता है की उनका प्रयास कुछ भी नहीं है | दर्द को दबाने, अनदेखा करने या इंकार करने के बजाय, मानसिक रूप से मजबूत लोग अपनी भावनाओ को स्वीकार करते है | उन्हें अपने आप पर भरोसा है की कैसे वो कठिनाईयों से निपटेंगे | असुविधाजनक भावनाओ से निपटने का सबसे अच्छा तरीका उनका सामना करना है | मानसिक रूप से मजबूत लोग खुद से पूछते है, “मुझे इससे क्या फायदा हुआ?” इसलिये वे अस्वीकृति से सिख सकते है केवल दर्द को सहन करने की बजाय वे इसे आत्म विश्वास के अवसर में बदल देते है | प्रत्येक अस्वीकृति के साथ वे और मजबूत होते जाते है और बेहतर होते जाते है | आपको अपनी उन कमियों के बारे में जानना चाहिए जिनके कारण आपको अस्वीकार कर दिया गया और उन्हें दूर करना चाहिए |
Identify Day Wasters (दिन की बर्बादी की पहचान करे)
निचे कुछ पॉइंट दिए गए है जो आपका दिन बर्बाद करते है
- अपने समय का प्रबंधन न करना दिन की बर्बादी है
- कल करूँगा/परसों करूँगा ये शब्द भी दिन की बर्बादी है
- सोशल मीडिया के समय का निर्धारण नहीं है
- जरुरी कार्यो के लिए एक निश्चित दिन नहीं सौपना
- दुसरो को चीजे न सौपना आपका समय बर्बाद करता है
- बहुत साडी चीजो के लिए हा करना
- एक रूटीन समय का पालन न करना
- अपने लिए समय नहीं निकाल रहे है
निचे दिए गए प्रश्न आपके एग्जाम के लिए महत्वपूर्ण है
1. सकारात्मक
और मजबूत मनोवृति के लोग अपनी विफलताओ के कैसे सँभालते है ?
a) वे ध्वस्त हो जाते है
b) वे उस काम को छोड़ देते
है
c) वे अपनी विफलताओ से
सीखते है
d) इनमे से कोई नहीं
Ans. c
2. व्यक्ति
द्वारा स्वयं को अभिप्रेरित करने हेतु :
a) लोगो की बातों को ध्यान
से सुनना चाहिए
b) जीवन में एक सुनिश्चित
लक्ष्य निर्धारित करना चाहिए
c) कोई नौकरी या व्यवसाय
करना चाहिए
d) दिए गए सभी
Ans. d
3. सफलता
प्राप्त करने के लिए :-
a) गुणात्मक संचार कौशल का
विकास जरुरी है
b) गुणात्मक अभिव्रती का
विकास जरुरी है
c) गुणात्मक अभिप्रेरण का
विकास जरुरी है
d) गुणात्मक चिंतन का विकास
जरुरी है
Ans. a
4. सफलता
का मूलमंत्र क्या है ?
a) धनात्मक मनोव्रती
b) किसी चीज का तर्कपूर्ण विश्लेषण
c) समय का सदुपयोग
d) दिए
गए सभी
Ans. d
5. एक
सफल नेता के प्रमुख गुण क्या है ?
a) स्व-जागरूकता
b) आगामी नेत्रत्व हेतु प्रतिबद्ध
c) अन्य लोगो से अरुचि
d) a और
b दोनों
Ans. d
6. जीवन
में आनदं प्राप्त करने हेतु :-
a) लोगो से मिलना जरुरी है
b) स्वयं पर ध्यान देना जरुरी है
c) कार्य संतुष्टि होना जरुरी है
d) लोगो की अपेक्षा करना जरुरी है
Ans. c
7. धनात्मक
चिंतन लक्ष्य प्राप्ति में :-
a) सहायक नहीं होता
b) क्षति
पहुचाता है
c) सहायक होता है
d) कोई प्रभाव नहीं डालता है
Ans. c
8. साक्षात्कार
के माध्यम में व्यक्ति के किन गुणों का मापन किया जाता है ?
a) बाह्य गुणों का आकलन
किया जाता है
b) आंतरिक गुणों का आकलन
किया जाता है
c) बाह्य और आंतरिक दोनों
गुणों का आकलन किया जाता है
d) इनमे से कोई नहीं
Ans. c
9. साक्षात्कार
क्या है ?
a) औपचारिक वार्तालाप है
b) पारस्परिक वार्तालाप है
c) सामाजिक अंत: क्रिया है
d) अनौपचारिक वार्तालाप है
Ans. a
10. द्रश्य-श्रव्य माध्यम का उपयोग क्यों किया जाता है ?
a) मनोरंजन प्राप्त करने के लिए
b) अपने लक्ष्य की पहचान करने के लिए
c) घबराहट दूर करने के लिए
d) अपने आप को खुश रखने के लिए
Ans. c
11. समय
का सर्वश्रेष्ठ उपयोग करने के लिए हमें क्या करना चाहिए ?
a) घडी लगानी चाहिए
b) जल्दी जल्दी काम निपटाना चाहिए
c) योजना बनानी चाहिए
d) जयादा चिंता करनी चाहिए
Ans. c